男人抗衰老

作者簡介

許姿妙
學經歷簡介
．中國醫藥學院學士後中醫系畢業
．許姿妙中醫診所負責人
．前台中市聯合中醫醫院針灸科主任
．中國廣播公司「大地的聲音」、「生活中醫」主講
．東森聯播網望春風電台，「健康有約」節目主講
．台中文山社區大學中醫課程講師
．台中大墩社區大學中醫課程講師
．首創穴位埋線減肥療法
．國際人智醫學醫生訓練課程(IPMT)
．國際華德福幼教課程訓練
．豐樂華德福幼兒園駐校醫師
．華德福大地中小學創辦人
．潛心研究乾癬、異位性皮膚炎、濕疹、青春痘等難治皮膚病，獲得突破性成果，並深獲日本及歐美等地的肯定。

【目錄】

第一章　抗衰老由「精」做起
一、養生抗老從「精」入門
二、大頭小頭哥倆好
三、腎是「先天之精」
四、腎精主宰腦力
五、腎精主宰性能力
六、精氣外洩讓大頭小頭一同受難
七、慢性病是性能力減退的警訊
八、補腎精是男性抗衰老的精髓
九、補腎精的最佳搭檔
十、酵素掌握抗衰老的效率
十一、劃時代的酵素補充品
十二、頂上無毛是男性心中永遠的痛
十三、壓力是禿髮的真正原因
十四、清潔頭皮茲事體大
十五、亡羊補牢的生髮液
十六、男性也要過更年期
第二章　生命的能量之源－「氣」
一、氣為血之帥
二、運動消耗「氣」，氣功提升「氣」
三、修練氣功好處多多
四、三分鐘氣功入門
五、氣功抗老化的積極意義
六、氣功改變人生三例
七、簡易有效的抗老化氣功二式
第三章　養精蓄「神」暢快人生
一、否定情緒，傷「腎」也傷「神」
二、傷「神」過重颳起藍色風暴
三、「精」「氣」俱足，然後才能養「神」
四、「神」的療癒從傾吐與認知著手
五、靜坐能調神、養神
第四章　儲備「精」、「氣」、「神」膳食
一、藥飲類－酒
1.烏鬚酒
2.桂圓肉補血酒
3.養荣酒
4.五精酒
二、藥膳類－點心
1. 蒸葡萄枸杞子
三、藥飲類－茶
1.知柏地黃茶飲
2.蓰蓉黃精茶飲
3.回春不老湯
4.枸杞合歡花茶
5.桑椹茶
二、藥膳類－粥
1.鎖陽粥
2.黑糯米粥
3.益智補腎健脾粥
4.烏髮回春粥
四、藥膳類－湯
1.桑椹芝麻湯
2.杜仲鮭魚湯
3.豬尾湯
4.茉莉銀耳湯
5.歸參鱸魚鮮湯
6.桑椹蛤蜊瘦肉湯
7.天麻豬腦燉雞腰
8.黃耆羊肉湯

男人抗衰老，應該與「轉大人」同步展開

在進入「抗衰老」的主題之前，且讓我先讚嘆造物的妙不可喻。 中醫的觀點，以男為「陽」，以女為「陰」，先天特質不同，生命力的表現當然不一樣。古人觀察男女兩性的生命規律，歸納出男性以八年為一階段，依序是：
丈夫八歲腎氣實，髮長齒更；
二八腎氣盛，天葵至，精氣溢瀉；
三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；
四八筋骨隆盛，肌肉滿壯；
五八腎氣衰，髮墮齒槁；
六八陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢皆白；
七八肝氣衰，筋不能動，天葵竭，精少，腎臟衰，形體皆極；
八八則齒髮去，腎者主水，受五臟六腑之精而藏之，故五臟盛，乃能瀉；
今五臟皆衰，筋骨解墮，天葵盡矣，故髮鬢白，身體重，步行不正，而無子耳。
＜黃帝內經˙素問篇˙上古天真論＞

相對於女性的生命節律，以七年為一周期，男性則稍長，而以八年為週期，也就是說，男性的生理成熟與心智發展，都比女性稍稍晚那麼一步。 過去我一直不明白，同樣都是人，男女身心成熟的時間為何要有時間上的落差。及至年歲漸長，終於體會。

男性儘管成熟較晚、衰老得慢，但是放眼全世界，除了極少數地方，大多數男性的平均壽命都比女性短少五到十歲。這是因為男性自從脫離襁褓以後，無論是從事的娛樂活動、休閒嗜好，或日後選擇的工作，都傾向創造性強、衝擊性大、冒險性高，且往往伴隨高壓力、高風險的特性，所以男性發生意外、罹患癌症與心血管疾病的比率，都遠高於女性，。或許正因為如此，所以才要讓他們成熟得晚，在媽媽身邊多依偎一些時候，因為等他們一展翅，就會飛得遠遠的；又讓他們老得慢，才有足夠氣力應付多變、刺激的冒險生活。

曾經有人比喻兩性在床上的表現，說男性有如瓦斯爐，一秒鐘立刻點燃，火光熊熊，但是一旦燒盡，就連丁點的餘光也留不住；女性則像木碳爐，溫火慢培，但後勁十足，而且餘溫久長。兩性在生命力的展現上，未嘗不是如此。所以男性的爆發力讓他們在生命的舞臺上光芒耀眼，然而說到生命的韌性和強度，女性則略勝一籌。

中醫的哲學觀點，以「陽」為宇宙的動力，天屬「陽」，男性也屬「陽」，因此有「男為天」的說法，是世界進步的動力；而以「陰」為萬物的能量，地屬「陰」，女性也屬「陰」，因此說「女為地」，是孕育世界的搖籃。陰陽的哲學觀，為我們解釋了兩性的互動關係，男性勇往開創，女性則後援補給，為男性的光熱加柴添火。

我們的社會普遍賦與男性較高的期待，又加上「男為陽」的先天特質，所以男性在生命過程中，消耗精、氣、神往往比女性更快而多，因此男性談抗老化，年齡應該提前到十六歲。 十六歲是男性「轉大人」的年紀，怎麼才好不容易脫離小男孩的生澀，就要抗衰老了呢？因為「二八腎氣盛，天葵至，精氣溢瀉」，二八十六歲，精氣開始滿盈而自然外洩，如果任隨消耗，就不免早衰，所以男性抗衰老應該與生理的成熟同步展開。
精、氣、神三方並進