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瘦不了的下半身就是你

瘦不了的下半身就是你
作者: 許姿妙
出版社:上硯
出版日期:2003/05/07
語言:繁體中文
叢書系列:健康系列
ISBN:9867675010
規格:平裝 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷
出版地:台灣

作者簡介

許姿妙
學經歷簡介
.中國醫藥學院學士後中醫系畢業
.許姿妙中醫診所負責人
.前台中市聯合中醫醫院針灸科主任
.中國廣播公司「大地的聲音」、「生活中醫」主講
.東森聯播網望春風電台,「健康有約」節目主講
.台中文山社區大學中醫課程講師
.台中大墩社區大學中醫課程講師
.首創穴位埋線減肥療法
.國際人智醫學醫生訓練課程(IPMT)
.國際華德福幼教課程訓練
.豐樂華德福幼兒園駐校醫師
.華德福大地中小學創辦人
.潛心研究乾癬、異位性皮膚炎、濕疹、青春痘等難治皮膚病,獲得突破性成果,並深獲日本及歐美等地的肯定。

引 言

拙作[瘦不了的笨方法 妳用了嗎?]發表以來,反應熱烈遠遠超乎預期。我和診所的同仁們至今仍不斷接到來自北、中、南各地,甚至遠從海外的電話和郵件諮詢。

病人殷殷探問,渴求健康美麗之情溢於言表。我和讀者們﹁因病結緣﹂,這才知道還有那麼多受困於肥胖的可憐人,他們的辛酸史說來字字血淚,我卻從中聽出了身體的絃外之音。其實,病人最耿耿於懷的肥胖只是身體抗議的手段,隱伏在肥胖背後的病變和失調,才是破壞美麗的殺手。

人體機能失調剛開始往往顯現在局部的身材變型,下半身臃腫就是非常典型的表現。

不只是[好醜]而已

每天都有十幾二十歲的年輕小姐因為不滿意自己的腿太粗、屁股太大,而來找我。她們減肥的動機不外乎為了[愛漂亮],嫌棄粗腿肥臀簡直醜斃了。但其實下半身肥胖並不只是她們所說的[好醜]而已,還經常伴隨有手腳冰冷、肩膀酸痛、便秘、月經痛等症狀。

不像上半身肥胖可能涉及脂肪肝、心臟包油等立即的生命威脅,下半身肥胖通常不會有急性的症狀出現。然而,人體是一個完整的有機體,上下半身比例不平衡,顯示某些環節已經出了狀況,只是傷害來得較為緩慢。所以當一個人發現自己上下半身不成比例的時候,就要有所警覺了。

健康方能治本
 

在診間看過來看過去,我發現導致下半身肥胖的真兇不是別人,正是我們自己的生活方式。很多不當的生活方式都會破壞我們的健康,哪怕只是一個小小的惡習,經過日復一日不斷坐大,終會消蝕我們的健康;也正是因為健康受到威脅,身體才會不自然的發胖、變形。

有了這樣的基本認知,我們方能用心去導正不良的生活型態,為減肥所做的努力也才有意義;而這樣的認知本身就是最佳的指引,引導我們走向真正美麗且健康的道路。

下半身減肥是緩慢的修正過程
 

人體有五兆個細胞,每日二十四小時不斷進行新陳代謝,我們能否讓身體隨時保持在最佳狀態,端看自己是否能和細胞合作無間。如果三天打漁五天曬網,勉強減下體重便又故態復萌,熬夜、操勞、三餐不定、飲食無度,到頭來一切的努力都將付諸流水。

下半身肥胖有別於整體性肥胖,它就像皮膚上的皺紋一樣,經年累月在不知不覺間逐漸形成,所以它的修正必定也十分緩慢,無法像全身性肥胖一樣,動輒以一個月瘦三、五公斤計算。因此,下半身減肥需要的是一套正確、溫和、漸進,且具有持續可行性的長效計劃,減重者至少要給自己六個月到一年的時間,改寫下半身曲線,而這段過程也將改寫妳的健康和人生。其實,只要對自己信心堅定而且誠實無欺,經由全新的生活方式,在減重的初期便能感受到成效;也唯有從內而外的改變,才是減重成功的不二法門。

用心照顧,身體將報以良性的回應

維護健美的體型是畢生的功課,可不像買保險一樣,繳滿十年就能領一輩子。

身體內部的問題,往往是在無聲無息的長期蘊釀之下,才形之於外。因此,當我們看到自己的大腿兩側鼓出團塊,或是臀腿浮現橘皮紋路,我們的反應不該只有﹁好醜﹂而已,更要有高度的覺知能力,覺察自己的身體內部正處於惡劣的狀態,急需根本的解決之道,消極的抽脂、整形並不是真正的答案。當妳拿出誠意和耐心,用心照顧身體的需要時,它也會報以正面和良性的回應。