作者簡介

許姿妙
學經歷簡介
．中國醫藥學院學士後中醫系畢業
．許姿妙中醫診所負責人
．前台中市聯合中醫醫院針灸科主任
．中國廣播公司「大地的聲音」、「生活中醫」主講
．東森聯播網望春風電台，「健康有約」節目主講
．台中文山社區大學中醫課程講師
．台中大墩社區大學中醫課程講師
．首創穴位埋線減肥療法
．國際人智醫學醫生訓練課程(IPMT)
．國際華德福幼教課程訓練
．豐樂華德福幼兒園駐校醫師
．華德福大地中小學創辦人
．潛心研究乾癬、異位性皮膚炎、濕疹、青春痘等難治皮膚病，獲得突破性成果，並深獲日本及歐美等地的肯定。

引　言

拙作[瘦不了的笨方法　妳用了嗎？]發表以來，反應熱烈遠遠超乎預期。我和診所的同仁們至今仍不斷接到來自北、中、南各地，甚至遠從海外的電話和郵件諮詢。

病人殷殷探問，渴求健康美麗之情溢於言表。我和讀者們﹁因病結緣﹂，這才知道還有那麼多受困於肥胖的可憐人，他們的辛酸史說來字字血淚，我卻從中聽出了身體的絃外之音。其實，病人最耿耿於懷的肥胖只是身體抗議的手段，隱伏在肥胖背後的病變和失調，才是破壞美麗的殺手。

人體機能失調剛開始往往顯現在局部的身材變型，下半身臃腫就是非常典型的表現。

不只是[好醜]而已

每天都有十幾二十歲的年輕小姐因為不滿意自己的腿太粗、屁股太大，而來找我。她們減肥的動機不外乎為了[愛漂亮]，嫌棄粗腿肥臀簡直醜斃了。但其實下半身肥胖並不只是她們所說的[好醜]而已，還經常伴隨有手腳冰冷、肩膀酸痛、便秘、月經痛等症狀。

不像上半身肥胖可能涉及脂肪肝、心臟包油等立即的生命威脅，下半身肥胖通常不會有急性的症狀出現。然而，人體是一個完整的有機體，上下半身比例不平衡，顯示某些環節已經出了狀況，只是傷害來得較為緩慢。所以當一個人發現自己上下半身不成比例的時候，就要有所警覺了。

健康方能治本
　

在診間看過來看過去，我發現導致下半身肥胖的真兇不是別人，正是我們自己的生活方式。很多不當的生活方式都會破壞我們的健康，哪怕只是一個小小的惡習，經過日復一日不斷坐大，終會消蝕我們的健康；也正是因為健康受到威脅，身體才會不自然的發胖、變形。

有了這樣的基本認知，我們方能用心去導正不良的生活型態，為減肥所做的努力也才有意義；而這樣的認知本身就是最佳的指引，引導我們走向真正美麗且健康的道路。

下半身減肥是緩慢的修正過程
　

人體有五兆個細胞，每日二十四小時不斷進行新陳代謝，我們能否讓身體隨時保持在最佳狀態，端看自己是否能和細胞合作無間。如果三天打漁五天曬網，勉強減下體重便又故態復萌，熬夜、操勞、三餐不定、飲食無度，到頭來一切的努力都將付諸流水。

下半身肥胖有別於整體性肥胖，它就像皮膚上的皺紋一樣，經年累月在不知不覺間逐漸形成，所以它的修正必定也十分緩慢，無法像全身性肥胖一樣，動輒以一個月瘦三、五公斤計算。因此，下半身減肥需要的是一套正確、溫和、漸進，且具有持續可行性的長效計劃，減重者至少要給自己六個月到一年的時間，改寫下半身曲線，而這段過程也將改寫妳的健康和人生。其實，只要對自己信心堅定而且誠實無欺，經由全新的生活方式，在減重的初期便能感受到成效；也唯有從內而外的改變，才是減重成功的不二法門。

用心照顧，身體將報以良性的回應

維護健美的體型是畢生的功課，可不像買保險一樣，繳滿十年就能領一輩子。

身體內部的問題，往往是在無聲無息的長期蘊釀之下，才形之於外。因此，當我們看到自己的大腿兩側鼓出團塊，或是臀腿浮現橘皮紋路，我們的反應不該只有﹁好醜﹂而已，更要有高度的覺知能力，覺察自己的身體內部正處於惡劣的狀態，急需根本的解決之道，消極的抽脂、整形並不是真正的答案。當妳拿出誠意和耐心，用心照顧身體的需要時，它也會報以正面和良性的回應。